Las tendinopatías, la artrosis causada por sobreuso de las articulaciones y algunos dolores de espalda, como la ciática, son las tres lesiones deportivas que más frecuentemente se vuelven crónicas.
La ingestión de bebidas con electrolitos y glucosa -las denominadas bebidas para deportistas- puede mejorar el rendimiento físico.
Si quiere practicar esquí o snowboard póngase en manos de un monitor especializado para adquirir una preparación técnica y conocimientos previos básicos.
Para prevenir lesiones hay que ir bien equipado, apostar por un calentamiento previo y un entrenamiento adecuado y comer y beber correctamente durante la práctica del deporte.
OMC y Fundación Kovacs han presentado la Campaña de Prevención del Dolor de Espalda entre los Escolares españoles
El paseo, la natación y la gimnasia articular ayudan a mantener el tono muscular y estabilizar las articulaciones.
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