Si las lesiones deportivas empeoran o se cronifican es recomendable acudir a las unidades de dolor

Si quiere practicar esquí o snowboard póngase en manos de un monitor especializado para adquirir una preparación técnica y conocimientos previos básicos

Para prevenir lesiones hay que ir bien equipado, apostar por un calentamiento previo y un entrenamiento adecuado y comer y beber correctamente durante la práctica del deporte

El paseo, la natación y la gimnasia articular ayudan a mantener el tono muscular y estabilizar las articulaciones

Los tobillos son las articulaciones más proclives a esta lesión, sobre todo durante la realización de actividades laborales o deportivas

Los ejercicios de potenciación muscular en piernas disminuyen el riesgo de caídas y fracturas

Un entrenamiento completo y adecuado durante la pretemporada es fundamental para acondicionar el cuerpo de los deportistas al esfuerzo que tendrán que soportar en los próximos meses

Aunque el ejercicio puede ser el mismo que el practicado el resto del año, hay que reducir su intensidad y duración si se realiza a altas temperaturas

El agua es un compuesto básico durante la práctica de ejercicio físico que ayuda a mantener los mecanismos de refrigeración

Los expertos recomiendan realizar ejercicio de forma regular y durante todo el año para fortalecer la musculatura de la columna

La actividad física ayuda a mitigar los efectos secundarios, tanto físicos como psicológicos, que derivan de la enfermedad

Abuso, sobrecarga o mal uso de la articulación del tobillo suelen ser las causas